Frauen - Selbstverteidigung / Selbstbehauptung - Kursangebot 2020

 

Wo  Tag Zeit
Wer Schwerpunkt Trainer
           
Turnhalle Gymnasium Jessen - Gymnastikraum Freitags
10 Einheiten
19:30-21:00 Frauen &  Mädchen ab
14 Jahren
Selbstbehauptung Selbstverteidigung
Rechtsgrundlagen
S. Thieme 2.Dan
H. Gleißert 1.Dan
S. Lehmann 1.Kyu
Der Beginn des nächsten Kurses ist für den 21. Februar 2020 geplant.
Der Kurs findet ab 10 Teilnehmerinnen statt und ist auf max. 20 Teinhemerinnen begrenzt.

Zur Beachtung:

Bitte melden Sie sich bei Interesse über unser Kontaktformular oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! für einen Kurs an. Geben Sie bitte unbedingt Ihre Mailadresse bzw. Telefonnummer an, damit wir Sie benachrichtigen können, wenn es Änderungen geben sollte. Die Anmeldungen werden nach Anmeldedatum registriert. Sollte es mehr als 20 Meldungen geben, setzen wir Sie auf eine Warteliste. Sie haben dann eventuell die Chance nachzurücken, falls aus den ersten 20 registrierten Teilnehmerinnen die Zahlung nicht fristgerecht geleistet wird.

Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten zu 90 Minuten. Die Kosten für einen Kurs liegen bei 80,00 EUR je Teilnehmerin. Das Mutter-Tochter-Paket bieten wir für 150,00 EUR an. Der Kurs ist bis 4 Wochen vor Beginn komplett zu bezahlen. Die Kontodaten bekommen Sie mit dem Anmeldeformular. Erstattungen bei Nichtteilnahme an einzelnen Einheiten sind nicht möglich. Sollte die Zahlung nicht fristgerecht eingehen, erlischt das Anrecht auf Teilnahme am Kurs.

Diese Vorgehensweise ist leider notwendig, da wir Lehren aus den vergangenen Jahren ziehen müssen.

Wiederholerinnen, also Teilnehmerinnen aus vorherigen Kursen, können das komplette Kursangebot für 60 EUR warnehmen.

Während des Kurses sind sie über die Sportversicherung unseres Vereins gegen Unfall abgesichert.

In den Schulferien sind keine Kurse möglich, da in dieser Zeit die Turnhalle nicht nutzbar ist.

 vorläufiger Kursplan für unseren aktuellen Selbstverteidigungskurs für Frauen (Änderungen noch möglich)
 Einheit  Datum Thema   Hilfsmittel
1 24.01.2020
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Vorstellung des Vereins und der Kursleiter
Vorstellung & Motivation der Teilnehmerinnen
Rechtlicher Rahmen Notwehr und Nothilfe
Verteidigungstechniken (Einführung)
- Kursbegleitheft
2 31.01.2020 -
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Gefahrensituationen erkennen, vermeiden, deeskallieren
Umfeld mit einbeziehen, Passanten ansprechen
Aufmerksamkeit erregen
Selbstbehauptung & Abwehr mit weichen Techniken
Distanz wieder herstellen
- Kursbegleitheft
3 07.02.2020 -
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Ju-Jutsu, das System: Technikgrundlagen
Kombinationsprinzip
Vitalpunkte und deren Wirksamkeit
- Kursbegleitheft
4 21.02.2020 -
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Befreiungstechniken aus Festhaltegriffen, Würgegriffen
Abwehr von ungewünschten Annäherungen
Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Einführung
- Kursbegleitheft
5 28.02.2020 -
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Befreiungstechniken aus Umklammerungen
Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Übung 1
- Kursbegleitheft
6 06.03.2020 -
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Kettenfaustschläge zum Gesicht
Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Übung 2
- Kursbegleitheft
- Schlagpolster
7 13.03.2020 -
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Befreiung aus verschiedenen Festhalten in Bodenlage
Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Festigung
- Kursbegleitheft
8 20.03.2020 -
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Lowkick rechts / links; Knietechniken
Kettenfaustschläge zum Gesicht
- Kursbegleitheft
- Schlagpolster
9 27.03.2020 -
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Einsatz von Hilfsmitteln zur Verteidigung
aktive Nothilfe (Rollenspiel)
- Kursbegleitheft
- Stock, Schirm, Handtasche
10 03.04.2020 -
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Wiederholung der gelernten Techniken
Szenarientraining realer Situationen unter Stress
Auswertung des Kurses
- Kursbegleitheft
- Körper-Vollschutz-Anzug