Frauen - Selbstverteidigung / Selbstbehauptung - Kursangebot 2024
Wo |
Tag |
Zeit |
Wer |
Schwerpunkt |
Trainer |
| Turnhalle Gymnasium Jessen Gymnastikraum |
10 Einheiten, jeweils montags |
20:00-21:30 |
Frauen & Mädchen ab 14 Jahren | Selbstbehauptung Selbstverteidigung Rechtsgrundlagen Erwärmung & Dehnung für Frauen |
Sven Thieme Heiko Gleißert Steffen Lehmann Heidrun Gleißert |
Der nächste Kurs startet im Februar 2025 - Termine wie weiter unten zu sehen. Unser Kurs findet ab 10 Teilnehmerinnen statt und ist auf max. 20 Teinehmerinnen begrenzt. |
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Zur Beachtung:
Bitte melden Sie sich bei Interesse über unser Kontaktformular oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! für einen Kurs an. Geben Sie bitte unbedingt Ihre Mailadresse bzw. Telefonnummer an, damit wir Sie benachrichtigen können, wenn es Änderungen geben sollte. Die Anmeldungen werden nach Anmeldedatum registriert. Sollte es mehr als 20 Meldungen geben, setzen wir Sie auf eine Warteliste. Sie haben dann eventuell die Chance nachzurücken, falls aus den ersten 20 registrierten Teilnehmerinnen die Zahlung nicht fristgerecht geleistet wird.
Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten zu 90 Minuten. Die Kosten für einen Kurs liegen bei 100,00 EUR je Teilnehmerin. Das Mutter-Tochter-Paket bieten wir für 150,00 EUR an. Der Kurs ist bis 2 Wochen vor Beginn komplett zu bezahlen. Die Kontodaten bekommen Sie mit dem Anmeldeformular. Erstattungen bei Nichtteilnahme an einzelnen Einheiten sind nicht möglich. Sollte die Zahlung nicht fristgerecht eingehen, erlischt das Anrecht auf Teilnahme am Kurs.
Während des Kurses sind sie über die Sportversicherung unseres Vereins gegen Unfall abgesichert.
In den Schulferien sind keine Kurse möglich, da in dieser Zeit die Turnhalle nicht nutzbar ist.
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...vorläufiger Kursplan für unseren aktuellen Selbstverteidigungskurs für Frauen (Änderungen noch möglich) |
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Einheit |
Datum |
Thema |
Hilfsmittel |
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| 1 | 03.02.2025 | - - - - |
Vorstellung des Vereins und der Kursleiter Vorstellung & Motivation der Teilnehmerinnen Rechtlicher Rahmen Notwehr und Nothilfe Verteidigungstechniken (Einführung) |
- Kursbegleitheft |
| 2 | 10.02.2025 | - - - - - |
Gefahrensituationen erkennen, vermeiden, deeskallieren Umfeld mit einbeziehen, Passanten ansprechen Aufmerksamkeit erregen Selbstbehauptung & Abwehr mit weichen Techniken Distanz wieder herstellen |
- Kursbegleitheft |
| 3 | 17.02.2025 | - - - |
Ju-Jutsu, das System: Technikgrundlagen Kombinationsprinzip Vitalpunkte und deren Wirksamkeit |
- Kursbegleitheft |
| 4 | 24.02.2025 | - - - |
Befreiungstechniken aus Festhaltegriffen, Würgegriffen Abwehr von ungewünschten Annäherungen Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Einführung |
- Kursbegleitheft |
| 5 | 10.03.2025 | - - |
Befreiungstechniken aus Umklammerungen Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Übung 1 |
- Kursbegleitheft |
| 6 | 17.03.2025 | - - |
Kettenfaustschläge zum Gesicht Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Übung 2 |
- Kursbegleitheft - Schlagpolster |
| 7 | 24.03.2025 | - - |
Befreiung aus verschiedenen Festhalten in Bodenlage Schreien als psychisches Verteidigungsmittel - Festigung |
- Kursbegleitheft |
| 8 | 31.03.2025 | - - |
Lowkick rechts / links; Knietechniken Kettenfaustschläge zum Gesicht |
- Kursbegleitheft - Schlagpolster |
| 9 | 07.04.2025 | - - |
Einsatz von Hilfsmitteln zur Verteidigung aktive Nothilfe (Rollenspiel) |
- Kursbegleitheft - Stock, Schirm, Handtasche |
| 10 | 14.04.2025 | - - - |
Wiederholung der gelernten Techniken Szenarientraining realer Situationen unter Stress Auswertung des Kurses |
- Kursbegleitheft - Körper-Vollschutz-Anzug |